Choreografie zum Abnehmen tanzen Zumba

Gewichte und Cardio-Schlankheitsarme

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Zusätzlich schult das Einstudieren von Choreografien deine Koordination. Alle Tanzkurse sind so gehalten, dass du jederzeit einsteigen kannst. Du benötigst keine besonderen Vorkenntnisse.

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Wer zwei bis dreimal pro Woche das Tanzbein schwingt, kann seine Ausdauer deutlich verbessern. Beim Tanzen brauchst du eine gute Körperbeherrschung.

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Du musst dich nämlich nicht nur aufrecht halten, sondern auch die Beweglichkeit mit exakten Bewegungen und Körperkontrolle kombinieren. Du beanspruchst dabei deinen gesamten Körper und die verschiedensten Muskelgruppen.

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Eine starke Mitte wirst du dir nach der Zeit automatisch antrainieren. Des Weiteren wirkt Tanzen auch positiv auf unsere Stimmung. Da du dich auf die verschiedenen Schrittfolgen konzentrierst und deine Bewegung mit denen der anderen koordinierst, arbeitest du auch an deinen grauen Zellen.

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Dein räumliches Vorstellungsvermögen wird auch gefordert. Diese Einheit wird dich ordentlich zum Schwitzen bringen.

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Du wirst hier zu diversen Stilen — wie zum Beispiel Ladystyle oder Footwork — tanzen, und deinen Körper in Form bringen. Eine erfolgreiche Trainingseinheit ist hier garantiert.

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Zumba zählt wohl zu den bekanntesten Aerobic- und Tanzkursen überhaupt. Hierbei wird das klassische Aerobic-Training mit Tänzen, vorwiegend aus dem lateinamerikanischen Raum, kombiniert.

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Zumba ist für jeden geeignet, ganz egal, ob Neuling oder erfahrener Aerobic-Besucher. Hier kommt jeder ins Schwitzen.

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Durch den Einsatz des lockeren Tanzes — welcher weder steif, noch starr sein sollte — ist Zumba besonders beliebt. Die verschiedenen Einheiten, welche zum Angebot stehen, haben verschiedene Schwerpunkte.

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Dabei trainierst du einmal die Kondition und dann die Koordination. Es wird vor allem die Fettverbrennung gefördert.

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Bei weichen, sinnlichen und kraftvollen Bewegungen trainierst du deine Koordination, stärkst deinen Beckenboden und verbrennst Fett. Dein Bauch wird dabei besonders beansprucht und gestärkt.

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Bei diesem Workout wirst du beweglich und lernst deinen Körper ganz neu kennen. Tanzen als Sport hat dich überzeugt? Schau gleich online nach, welcher Kurs an deinem Standort angeboten wird.

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